筋トレ効果でダイエットに成功！

カーブスの筋トレはマシンなどを使って効果的に行われるので、
体力を向上するだけでなく基礎代謝量を高めることができて、
ダイエットにも効果があるとされています。

カーブスのトレーニング方法はマシンや自重トレーニングを
順番に行うというサーキットトレーニングが行われているので、
心肺機能を鍛えることもできるので、
積極的に外出ができるようになります。

筋トレに関しては無理の無い範囲で行われているので、
高齢の女性でも無理なく筋肉をつけることができます。

カーブスでは専門のトレーナーが一人ひとりの
筋力等に合わせたメニューで筋トレを行うので、
効果的に足腰の筋肉をつけることができます。

高齢の女性に問題なのは膝や腰などの筋力なので、
カーブスの筋トレによって、太ももや腰の筋肉を鍛えることで、
寝たきりや骨粗しょう症の予防をすることができます。

筋肉の量を増やすことで日常生活で消費されるカロリーが増えるので、
効果的に体重を減らすことができます。


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３０分フィットネス「カーブス」

タグ：筋トレ サーキットトレーニング 自重トレーニング